nie wiem

dziwne, z tego co wiem to podczas treningu siłowego powiększają się również rozmiary nadgarstków i w ogóle całego kośćca. Tak więc logicznie myśląc kilka lat ciężkich treningów i kości urosną, a więc i też mięśnie. Cierpliwości a nie za sterydy sie bierzecie... :)

kilobb uratowales AD dzial byl taki dretwy a teraz ile ludu... szkoda ze trzeba przeliczac na cale. ja nawet nie sprawdzam bo bez takich kalkulatorow wiem ze moge miec drugie tyle

Nigdy nie bolaly te srodki. Bolal tylko prop ale od kiedy jest na eo to nie boli. Z tego co wiem to do 3 tyg maja byc orale meta 10mg wino 10mg oxa 10mg I wino w plynie 50mg/ml

Dzięki wszystkim za sogi odbijam pokolei KLIMO Nie tylko na plażę.... BPL-G Dzięki. Nie musisz dorian85 wiem... dodatkowo mam jeszcze grube kości nóg nikt nie jest idealny... Vlos o siemanko widze ekipa z sko tu też zagląda :O ahh.. dawne czasy cs w perfekcie ale coś nie kojarze twojej osoby... jaki miałeś nick/ masz ksywkę? pozdro all

[...] Jest zresztą większy problem. Jak próbowałem dziś zjeść owsiankę 100g/300 ml mleka to stało się to co podejrzewałem a teraz jestem pewien. Wyszła gęsta papka której więcej nie mam rady zjeść bo mnie bierze na wymioty. Mogę dać zamiast płatków 100g kaszy jęczmiennej i zjeść to z mlekiem? Kasza ta ma i tak więcej węgli i jest mniej kaloryczna. [...]

wiem że znasz teorię , ale z tego co mówisz - z całym szacunkiem - śmie twioerdzić że się mylisz , w linku który ci podałem jest przykład podany przez osobę ćwiczącą podobnie osiągającą dobre efekty a ze sławniejszych to dorian trenował dzielonym i stosował do niego włąśnie takie metody więc nie rozumiem twoich zastrzeżeń HIT i HST to tylko [...]

jeszcze jedno pytanie.Czy 1800kcal to naprawde odpowiednia dawka dla mnie??Jak obliczyć takie zapotrzebowanie??Dawno dawno temu liczyłam przy pomocy SHAPE ale nie pamietam juz o co chodzilo.Wiem ze wyszlo mi okolo 1500kcal

Sadła nie mam :p xD Na każdym treningu biegamy więc.... Wiem że już pisałem że to ostatnie pytanie ale takie małe teraz pytanko :) Czy to nie za dużo może ,jak na początek ? wszystkie dni w tygodniu zawalone tylko nie niedziela.

zalezy jakie aerobi i ile. dlugodystansow bieganie na pewno mu nie pomoze. sam wiem po sobie ze za bardzo pali miesien.

No wiec przeczytałem tamte tematy, i bogatszy o te wiedze, raczej nic nie zdziałam bez pomocy specjalisty. Wiem że każdy organizm funkcjonuje inaczej itp. ale ogólna pomoc by się przydała :).

Pewnie ,że dojdę:). Zacznę od tego na razie, zobaczymy co będzie po tygodniu. Zaczynam w poniedziałek, bo muszę pozjadać to co mam jeszcze. Co do treningów to ćwiczę sobie w domu na razie jakieś crossfity, z handelkami, z płytami itp. Efekty są. A na poważniejsze treningi na siłownię przeniosę się od września , bo tak już zaplanowałam ze względu [...]

krasnall moj kolega ma swietne zdrowie wiem to bo zalatwialem mu badania w szpitalu(moja dobra znajoma)zeby nie czekal w kolejkach pytasz o bezplodnosc 2 lata temu urodzila sie mu coreczka rozumiem ze jezeli pisze jakis malolat ktory cwiczy 2 miechy nie zna podstaw treningu ani diety to mozna mu to delikatnie wyperswadowac ale jezeli ktos pisze ze [...]

nie ma, ze lepsze. to inny rodzaj treningu, kompletnie. na kazdy trening jest czas - kwestia celu i etapu w jakim sie znajduje dany osobnik. 100g T 350 WW i 250 B to 3300 kcal (tak wiem, napisales nie wiecej niz) poza tym, Twoje 2700 kcal jest pula stanowczo za mala przy wadze jaka prezentujesz, ale zachowajmy tematyke dzialow, jezeli chcesz [...]

Fastum to lipa, nie na takie bóle.Ketoprofen lepiej już połykać w formie ketonalu.Pasa używam przy wiekszych ciężarach, ale dobrze wiem jak i kiedy go używać.Nie trenuję od wczoraj Problem jest nieco bardziej skomplikowany, bo wykonywałem martwy w seriach po 140 kg i było super. Przyczyna może być zwiazana z samochodem.I co tu zrobić.. Pzdr.

Tak zrobię. Dzisiaj trening pleców..czyli drążek, sztangielka..wyciąg dolny równolegle i podchwytem..i spróbuję moze wzniosów jak nie będzie bolało Mam nadzieję zę to rzejdzie kiedyś, oby szybciej niż wiem że będzie trwało Czy kiedyś będe mógł robić przysiady (są o niebo bezpieczniejsze od tej zasranej suwnicy) i martwy ciąg, czy [...]

[...] tak jest. Jednak zarzut wykonuje na małych ciężarach i robię max 5 powtórzeń. Pisałem, że mogę robić marwty ciąg na małych obciążeniach ( około 120-140kg ) i w trakcie nic mnie nie boli. Jednak na 2 dzień nie mogę siedzieć ani się pochylać. To jest bardzo mocny ból. Nie robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem zrobić małym [...]

Wiesz co sting89? Jak zaczalem chodzic na silke to myslalem ze kupie jakies suple bede wdupial bo to w koncu jakis magiczny proszek po ktorym urosne. Teraz wiem ze tak nie jest, wiem ze bez diety nic nie osiagne.

ale generalnie sie tak przyjelo ..:D nie no wiem niezawsze, jak bylem w hiszpani tez znalazlem sklep w ktorym jedzenie bylo prawie tansze niz tutaj.. a byl z 200 metrow od plazy

To ja mam pytanie traktor. Zamieniać ciąg na inne ćwiczenie ? Czy nie lepiej byłoby mu zrobić nawet siad przedni i klasyk mc a nawet nauczyć się RDL ? Żuraw jest ok - ale 'dzień dobry' to bardziej ćwiczenie rehabilitacyjne i pewnego rodzaju wsparcie pod inne ćwiczenia z tego co wiem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-31 00:45:07

Witam ! wiem że to dział olimpu ale nie bardzo mam gdzie zapytać . A mianowicie chciał bym dodać resveratrol do swojej suplementacji ale cena w PL przekracza jakiekolwiek realia . Znalazłem resweratrol który ma odpowiadać 5000 mg normalnego resweratrolu! SUBRES may be the most advanced trans-resveratrol (commonly known as resveratrol) product on [...]